Простые действия и бабушкины рецепты от отеков ног

Отеки на ногах — это не только некрасиво, но и неудобно. Отечность ног может быть как результатом переутомления (длительного нахождения в неудобной позе, ношения узкой обуви на каблуках), так и признаком некоторых заболеваний, к примеру, сердечной недостаточности, цирроза печени и т. д. Если человек страдает от отечности конечностей, он должен обратиться к врачу и выяснить причину такого состояния. Однако многих людей интересует вопрос о том, как бороться с отеками ног самостоятельно.

Основные приемы

Чтобы обезопасить себя от появления отеков на ногах, следует взять во внимание такие простые приемы, легко выполняемые в домашних условиях:

1. Ежедневно рекомендуется делать несложную гимнастику для ног: 10–15 упражнений «березка» и «велосипед» помогут быстро устранить усталость и улучшить кровообращение и отток лимфы в ногах. Если нет возможности или желания делать упражнения, рекомендуется несколько минут полежать с приподнятыми ногами.
2. Массаж: быстро снять усталость поможет самомассаж стоп, икр и голеней. Также по полу можно покатать стопой массажный мячик.
3. Если есть склонность к отекам, во время сна нужно подкладывать под ноги валик или подушку.
4. Повысить тонус вен конечностей поможет ежедневный контрастный душ.
5. Можно снять отек с помощью прохладной ножной ванночки (на один литр воды берут две столовые ложки морской соли).

Если ноги сильно отекают, следует внести коррективы в рацион:

• ограничить употребление соли и жира;
• ввести в меню свежие овощи и фрукты;
• употреблять не более двух литров воды в день.

Народные средства от отеков

Отвечая на вопрос о том, как избавиться от отечности ног, важно упомянуть об альтернативной медицине. В домашних условиях избавиться от отеков позволят простые в приготовлении средства из даров природы. Они помогут не только быстро снять отечность ног, но и улучшить кровообращение в них. Вот что рекомендуется принимать, если ноги сильно отекают:

1. Столовую ложку спорыша заливают крутым кипятком в объеме двух литров. Несколько часов отвар настаивают, процеживают и принимают как чай на протяжении дня. Такое средство не только снимает отеки, но и чистит организм от шлаков.
2. Две столовые ложки кукурузных столбиков и рылец заливают стаканом кипятка. Отвар настаивают три часа, процеживают и принимают по трети стакана перед основными приемами пищи. Кукурузные рыльца — это компонент, который благоприятно влияет не только на почки, но и на печень и желчный пузырь.
3. Четыре чайные ложки семян льна заливают одним литром воды. Все кипятят пять минут, после чего снимают с огня и плотно укутывают одеялом. Через три часа отвар готов к тому, чтобы принимать его. При желании в лекарство можно добавить немного сока лимона.
4. Берут по 30 граммов хвоща и листьев березы. Фитокомпоненты заливают стаканом кипятка, ставят на пять минут на медленный огонь. Средство настаивают один час и процеживают. Принимать лекарство следует четыре раза в день по четверти стакана.
5. Две чайные ложки крапивы заваривают как чай, делят на два приема и принимают в течение дня.
6. Полкило ягод брусники или клюквы перемалывают в блендере, заливают литром кипятка и настаивают ночь. На следующий день напиток принимают как чай.
7. Столовую ложку ягод шиповника заливают 0,5 литра кипятка, настаивают ночью в термосе и принимают по три стакана в день. Такое средство, приготовленное в домашних условиях, не только обеспечит снятие отеков, но и укрепит иммунитет.
8. Несколько кусочков мякоти тыквы отваривают, остужают и смешивают с несколькими чайными ложками меда. Принимают средство по столовой ложке три раза в день.

Выясняя, как убрать отеки на ногах, важно упомянуть о компрессах, которые без труда можно делать дома. Если сильно отекают ноги, полезно делать компресс из листьев капусты. Лист следует прокипятить, прогладить под тканью утюгом и на один час замочить в оливковом масле. Перед тем как делать компресс, на лист нужно нанести немного лимонного сока. Компресс фиксируют на отечной ноге бинтом и оставляют на ночь.

Несколько клубней сырого картофеля трут на терке и накладывают полученную массу на ноги, зафиксировав ее марлей. Через один час компресс снимают.

При отеках можно делать обтирание льдом, приготовленным из отвара ромашки или полевого хвоща.

Несколько ложек корней крапивы кипятят в растительном масле, настаивают несколько дней, а полученным маслом делают массаж голеней и ступней. Делать процедуру рекомендуется перед сном каждый день.

Многие люди считают, что лучшим средством от отечности ног является таблетка мочегонного препарата. Принимать такие лекарства нужно строго по показаниям. Кроме того, эти средства при частом применении провоцируют нарушение баланса калия и натрия в организме. Поэтому для устранения отеков лучше применять безопасные для здоровья способы.