Виды техник для лимфодренажного массажа ног

Лимфатическая система выполняет важную роль в организме — она обеспечивает его очистку от токсинов, чужеродных микроорганизмов и продуктов распада. Спровоцировать нарушение функциональности системы могут различные факторы, среди которых переедание, употребление алкоголя, курение, инфекции, воспаления и т. д. При этом наблюдается ухудшение самочувствия у человека и, как правило, отеки нижних конечностей. Справиться с ними и восстановить работу лимфатической системы помогает лимфодренажный массаж ног. Проводиться он может как в салонах, так и в домашних условиях.

Цели и задачи

Лимфодренажный массаж проводится с целью нормализации оттока лимфы от нижних конечностей, что позволяет избавиться от отеков и постоянного ощущения тяжести в ногах. Кроме того, этот вид процедуры применяется и для устранения такого недостатка, как целлюлит. Ведь при его выполнении происходит улучшение оттока межклеточной жидкости, в результате чего уменьшается объем бедер и целлюлит исчезает.

Эту процедуру еще выполняют с целью ускорения обмена веществ и повышения эластичности и упругости кожных покровов, например, после родов или резкого снижения веса. А также ее применяют в качестве профилактики варикоза и устранения отечности при сердечной недостаточности или патологиях мочевыделительной системы и т. д.

Лимфодренажный массаж ног принесет пользу тем людям, которые страдают от избыточного веса, растяжек или негнойной формы угревой сыпи. Также он полезен и при других деформациях кожи, вызванных ожогами или в результате хирургического вмешательства. Применение такого массажа позволяет повысить жизненный тонус и замедляет процессы старения в организме.

Если лимфодренажный массаж выполняют в домашних условиях, то следует прежде изучить расположение лимфатических узлов. Цель процедуры — увеличить движение лимфы, но это не значит, что нужно действовать напористо и жестко.

Все движения должны выполняться плавно в направлении от мелких капилляров к лимфатическим узлам. Чтобы достичь положительного результата, делать массаж следует курсами. Их длительность определяется в индивидуальном порядке. Например, если процедура проводится с целью устранения целлюлита, то ее делают 1 раз в 2 дня. А если массаж выполняется для лечения варикозного расширения вен, то его нужно делать 1-2 раза в неделю.

Виды техник

Существует глубокий, средний и поверхностный лимфодренажный массаж ног. Какая именно техника его выполнения будет применяться, зависит от проблемы, от которой пациент желает избавиться. Кроме того, массаж бывает ручным и аппаратным. Последний, в свою очередь, делится на вакуумный, микротоковый и прессовый.

Ручной лимфодренажный массаж получил наибольшую популярность, так как его можно делать самостоятельно в домашних условиях. И, несмотря на то что медицина с каждым годом совершенствуется, как бы там ни было, но прорабатывание проблемных участков руками дает наибольшую эффективность, чем аппаратами.

Микротоковый массаж обеспечивает только поверхностное воздействие на лимфатическую систему. Чаще всего его применяют с целью коррекции фигуры. Наибольшим эффектом обладает прессовый массаж. Отзывы о нем положительные. Он обеспечивает глубокое воздействие на лимфатические сосуды, что оказывает лечебный эффект при варикозном расширении вен.

Вакуумный массаж также имеет хорошие отзывы. Суть его проведения заключается в создании отрицательного давления на поверхности кожи, что способствует нормализации обмена веществ, кровообращения и оттока межклеточной жидкости.

Массаж руками и аппаратом

Ручной лимфодренажный массаж в домашних условиях при желании может выполнить любой человек. Для этого ему потребуется всего 15 минут свободного времени. Чтобы выполнить самомассаж, необходимо сесть на один стул и поставить перед собой второй, чтобы положить на его спинку ногу.

Далее следует нанести на кожу ног масло для массажа, после чего выполнить следующие движения:

1. Легкие поглаживания и растирания по направлению от щиколотки к бедру. Это поможет разогреть конечность и усилить приток крови. Движения должны быть плавными и скользящими. Никаких сильных нажимов.
2. После чего необходимо начинать разминать конечность, усиливая интенсивность нажима. Но при этом боли быть не должно.
3. И оканчивается лимфодренажный массаж в домашних условиях легкими поглаживаниями.

Каждое движение требуется выполнять не менее 3-4 минут. Для снятия отека и ощущения тяжести в ногах делать такой массаж в домашних условиях можно по 1 разу 2-3 дня.

Аппаратный лимфодренажный массаж ног выполняется только в салоне. Его применение позволяет добиться следующих результатов:

• снижение веса;
• снятие тяжести в ногах;
• улучшение состояния всех внутренних органов и систем;
• повышение эластичности и упругости кожи;
• уменьшение проявления целлюлита;
• устранение отеков.

Однако необходимо отметить, что лимфодренаж ног и дома, и в салоне проводить противопоказано при:

• опухолях;
• наличии на коже гнойных ран или высыпаний;
• склонности к образованию тромбов в сосудах;
• патологиях щитовидной железы;
• сахарном диабете;
• наличии в организме очагов воспаления.

При всех этих заболеваниях и состояниях делать лимфодренажный массаж нельзя, так как это может привести к появлению проблем со здоровьем.