Почему возникает плохое самочувствие перед месячными?

У женщин часто наблюдается плохое самочувствие перед месячными. С помощью особых химических веществ, которые находятся в организме, регулируются многие жизненно важные процессы, которые протекают в системах, тканях, органах. Эти вещества называют гормонами.

Причины недугов перед месячными

Если уровень гормонов в норме, они поддерживают жизненные силы, улучшают настроение, но если их оказалось гораздо больше, и организму трудно с ними справиться, то они уже не регулируют, а способствуют нарушению биохимических процессов и могут отрицательно влиять на работу многих органов. Ученые до сих пор до конца не раскрыли тайны этих удивительных веществ.

Женщин часто обвиняют в том, что они очень капризны. То им хочется плакать, то веселиться. Но они в этом не виноваты, так как их самочувствием и перепадами в настроении руководят гормоны.

Еще совсем недавно бытовало мнение, что большинство женских проблем возникает вследствие того, что меняется уровень эстрогена, но оказалось, что не все так просто. Ученые выяснили, что не только уровень гормона играет большую роль: не менее важно, как он расщепляется в организме. Одна образуемая часть полезна, другая приносит вред.

[youtube]mfVPpGQ4l1g[/youtube]

Эстроген важен для репродуктивной системы, позволяя женщине стать мамой, он оказывает влияние на состояние сексуального здоровья и воздействует на различные функции организма. Отрицательная составляющая эстрогена доставляет неприятности, так как способствует:

• возникновению болезненных и обильных менструаций;
• появлению сложного предменструального синдрома;
• эндометриозу;
• плохому состоянию и эмоциональной нестабильности перед месячными;
• возникновению онкологических заболеваний.

Виноват не только эстроген, если у женщины вдруг возникает плохое самочувствие при месячных. Непредвиденные тяжелые физические нагрузки, стрессовые ситуации, плохая экология – все это может повлиять на женщину.

У женского пола есть великое предназначение – продолжать жизнь на Земле. Поэтому у девочек, начиная с 11 лет, организм постепенно готовится к будущему материнству. Со временем у девочки начинаются менструации каждый месяц через определенное количество дней.

Во время месячных из влагалища появляется кровь, часто со сгустками или слизью – это из матки с кровью и неоплодотворенной яйцеклеткой отторгается слой набухшего эндометрия. Благодаря такому процессу организм восстанавливается для того, чтобы новая яйцеклетка могла оплодотвориться.

Под менструальным циклом подразумевается период, охватывающий первый день начала менструации – до следующего появления месячных. Срок у всех разный и может колебаться в пределах от 18 до 35 дней. Кровотечение заканчивается на третий – седьмой день, а какое количество крови потеряет за это время женщина, зависит от ее организма.

Женщины, у которых вскоре должна начаться менструация, испытывают предменструальный синдром, который может продлиться от одного дня и больше недели.

Это время весьма непростое, так как:

• обмен веществ на какое-то время нарушен;
• системы организма работают вразнобой, то замедляя, то увеличивая свою активность.

Замечено, что более молодые женщины имеют самочувствие во время предменструального синдрома гораздо лучшее, чем представительницы более старшей возрастной группы. Здесь сказываются такие факторы, как:

• рождение детей;
• аборты;
• излишний вес, в основном от малоподвижного образа жизни;
• курение и излишнее употребление алкоголя;
• инфекционные заболевания;
• частые переживания и волнения.

Есть такое наблюдение: те женщины, которые занимаются умственной работой или имеют лабильную нервную систему, перед месячными страдают сильнее остальных.

Как проявляется ПМС?

Существует специальная классификация для определения ПМС, она зависит от того, какое количество времени будут беспокоить симптомы, с какой силой, и много ли будет проявлений.

Легкая степень определяется в том случае, если возникает не больше 5 симптомов, но особенно беспокоят один или два. Признаки начинают проявляться от 5- до 10-дневного срока до начала месячных.

Тяжелая степень отличается проявлением многих симптомов, больше 5 четко выражены и доставляют много проблем своими болезненными проявлениями.

Предменструальный синдром существует в 3-х стадиях:

1. Компенсированная, когда признаки никак не проявляются, возникают во время 2-й фазы, а во время месячных проходят.
2. Субкомпенсированная: симптомы прогрессируют и беспокоят до тех пор, пока длится репродуктивный возраст.
3. Декомпенсированная, при которой симптомы продолжаются и во время месячных, и даже после их окончания.

Как распознать симптомы? Чтобы понять, что происходит с организмом, достаточно внимательно прислушаться к состоянию собственного здоровья и понять, какие аномалии происходят, когда до начала менструации остается 5-10 дней. Чтобы было более понятно, как реагирует организм в это время, лучше завести дневник, отмечая подробности, записывая все изменения: и физиологические, и эмоциональные.

Наиболее частые симптомы – это:

• резкие перепады настроения, когда на смену плохому настроению и раздражительности приходят смех и эмоциональный подъем, а вскоре хочется плакать или все крушить;
• необоснованная тревожность, беспокойство без повода;
• чрезмерный аппетит, особенно желание съесть какой-то продукт, чаще всего это сладости;
• беспокойный сон и общая утомляемость;
• появление на лице и других участках кожи прыщей;
• головокружение, обморочные состояния;
• тошнота;
• плохое выведение жидкости, отчего появляются заметные отеки;
• нарушение сердечного ритма, скачки давления;
• боли, которые возникают в груди, животе или в области поясницы. Могут болеть сердце и голова;
• более обильные выделения;
• температура до 37ºС и выше;
• то жар, то озноб.

[youtube]WO9etfjKU6c[/youtube]

Профилактические меры и лечение

Чтобы избежать таких проявлений до и во время месячных, полезно больше двигаться, но не нагружая себя непосильными физическими упражнениями, а равномерно и регулярно заниматься спортом и обязательно гулять на свежем воздухе.

От питания тоже много зависит – организм нужно насыщать витаминами и микроэлементами, тогда он сможет бороться со всеми аномалиями, которые не дают спокойно жить женщине перед месячными.