Рекомендованная ЛФК при цистите

Очень полезным является комплекс ЛФК при цистите, который помогает устранить болезненные ощущения и способствует скорейшему выздоровлению. Цистит требует трудоемкого лечения и полного отказа от обычного образа жизни.

Цистит – это сложная болезнь, которая характеризуется воспалительным процессом ослабленного мочевого пузыря и сопровождается болезненными сильными ощущениями непосредственно во время процесса мочеиспускания.

Лечебная физкультура при цистите

Всем давно известно о существующей пользе некоторых физических нагрузок и их необычайно положительном воздействии на организм. Многие доктора рекомендуют делать при цистите комплекс ЛФК именно в специализированной больнице либо же выполнять их дома. Терапевтический эффект выполняемой гимнастики в основном состоит именно в улучшении снабжения кровью ослабленного мочевого пузыря. Во время проявления любой активности:

• оказывается благотворное воздействие на мочевой пузырь;
• усиливается кровообращение;
• выводятся из организма токсины.

С усилением кровообращения в организм попадает огромное количество разных питательных веществ, которые просто необходимы для улучшения работы инфицированного мочевого пузыря.

Определенная нагрузка очень хорошо воздействует не только при прогрессировании болезни, но и для проведения профилактики. Цистит очень сильно развивается в основном у тех, кто уделяет мало времени спорту и ведет практически неподвижный образ жизни. При запущенной и достаточно острой форме этой болезни рекомендуется проводить самый простой комплекс определенных нагрузок.

Очень полезны и занятия йогой, однако упражнения должен подбирать только доктор и определять количество нагрузок, оказываемых на организм. Доктор поможет правильно выбрать упражнения при цистите, которые будут способствовать усилению кровотока в тазовой области. Йога может принести максимум пользы, но стоит грамотно выполнять каждое подобранное упражнение, чтобы она воздействовала положительно на весь организм.

Упражнения Кегеля

Существуют упражнения Кегеля, которые рекомендованы многими гинекологами. Подобные упражнения может выполнять каждая женщина, независимо от ее возраста и общего состояния здоровья, потому что не нужно прикладывать значительные физические усилия. Это очень простой, но при этом необычайно эффективный комплекс упражнений, который поможет дополнительно предотвратить образование цистита и пролечить уже существующую болезнь в кратчайшие сроки.

Удобство такого комплекса состоит в том, что его вполне возможно проводить в любом удобном месте, потому что такие упражнения незаметны для окружающих. Чтобы эффект был продолжительным, их обязательно нужно делать регулярно. Первые результаты такого упражнения будут видны уже буквально через несколько недель.

Для проведения тренировок нужно достаточно сильно сжимать влагалище и район промежности на несколько секунд, а затем расслаблять их. Если нужно повысить существующий эффект от проводимых упражнений Кегеля, стоит воспользоваться определенными тренажерами. Эффективность от них будет выше, и тренировать мышцы получится гораздо быстрее. В комплексе с требуемой тренировкой мышц дополнительно можно делать специальные упражнения для органов тазовой области.

Какие бывают упражнения, выполняемые при цистите

При прогрессирующем цистите очень важно проводить полный комплекс зарядки и специальных дыхательных упражнений, которые не только помогут избавиться от цистита, но и очень благотворно воздействуют на весь организм. Однако стоит помнить, что положительного результата можно достичь только при условии комплексного лечения, потому что сами упражнения без медикаментов не принесут требуемого результата.

Комплекс упражнений при цистите оказывает среднюю нагрузку на организм, и поэтому их можно выполнять каждому. Для выполнения упражнений нужно сесть на пол либо же на стул, расположив руки на груди, контролировать свое дыхание. Для выполнения следующего упражнения нужно сесть на пол и разместить руки непосредственно на бедрах. Руки нужно развести немного в стороны и опустить голову. Затем нужно очень медленно подняться. Упражнение нужно повторять по нескольку раз. Нужно выполнять наклоны в стороны, двигая при этом руками параллельно туловищу.

Гимнастику лучше всего делать сразу же после бассейна либо ванны, когда человек находится в спокойном состоянии. При остром цистите в ванной и в бассейне стоит купаться только в период снижения симптоматики, в другое время лучше принимать душ.

Дыхательная гимнастика может выполняться как стоя, так и лежа. Очень полезны упражнения велосипед и ножницы. Очень полезен танец живота, именно поэтому для профилактики цистита и при появлении первых признаков болезни можно практиковать этот танец, это поможет избавиться от многих проблем половых органов и вылечить мочевой пузырь.

Для чего нужно делать упражнения

Существует специальная гимнастика при цистите, которая помогает очень быстро устранить существующую проблему. Основой для проведения лечения воспалительных процессов при цистите и других проблемах мочевого пузыря является усиление обращения крови в районе малого таза.

Усиление кровообращения способствует иммунным клеткам нейтрализовать микробов и выделить специальные антитела, которые помогают справляться с возникающей инфекцией. Помимо всего прочего, улучшение обращения крови в органах малого таза способствует борьбе с воспалительными процессами.

Цистит возникает в основном у женщин, которые ведут малоактивный образ жизни и у которых наблюдается слабая тренированность мышц. Это провоцирует нарушение кровообращения и снижает количество кислорода, который поступает к половым органам.

При недостаточном количестве кислорода все органы и системы плохо функционируют, происходит сильное понижение сопротивления инфекциям.

В результате всего этого начинают формироваться болезни и воспалительные процессы, которые периодически обостряются.

Обострение у слишком чувствительного мочевого пузыря может вызвать даже небольшое раздражение и негативный фактор. Существуют и определенные продукты питания, и напитки, которые могут усилить воспалительный процесс. Чтобы можно было эффективно бороться с воспалительным процессом и избавиться от цистита, стоит проводить комплекс специальных упражнений.

Почему так важны физические нагрузки при цистите

Многие доктора сообщают о том, что физические нагрузки крайне важны при лечении любой инфекции мочевого пузыря, но стоит помнить, что подход к лечению обязательно должен быть комплексным и системным. Упражнения нужно делать каждый день и в полном объеме.

Основа комплекса упражнений заключается в активном действии мышц тазовой области, которое способствует значительному расслаблению и повышает тонус мышц. Кроме того, комплекс упражнений состоит из растяжек и грамотно построенного дыхания. В комбинации с массажем гимнастика помогает излечить хронический цистит практически полностью очень быстро.