Полезные для здоровья простаты продукты

Простатит – воспалительная патология, которая с каждым годом беспокоит все больше мужчин разных возрастных категорий. Факторы, вызывающие раннюю манифестацию простатита, – малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Нехватка полезных и, наоборот, избыток вредных для здоровья предстательной железы элементов приводит к ускоренному прогрессированию признаков заболевания. Диета при простатите включается в схему лечения. Скорректировать рацион, подобрав самые полезные продукты для простаты, всегда возможно.

Основы питания

У мужчины, который заботится о своем здоровье, правильная еда должна быть включена в ежедневное меню.

Отсутствие достаточного количества витаминов и минералов в потребляемой пище – причина подавления местных иммунных реакций и нарушения кровотока в органах и тканях.

К застойным явлениям приводит отложение холестерина на эндотелии сосудов.

При составлении индивидуального меню не нужно делать упор на строгую диету: так вы рискуете лишить организм важных элементов. Рацион должен быть сбалансированным по содержанию витаминов, минералов, липидов, протеинов и сахаров.

Разрешенные продукты

Составляя меню, врач ставит перед собой задачи:

• Повышение функциональных резервов простаты. Для этого в рацион включаются питательные вещества, повышающие потенцию. Продукты, угнетающие выработку мужских гормонов, исключаются или уменьшаются в потребляемом количестве.
• Улучшение кровотока в сосудах предстательной железы. Мужчине рекомендуют употреблять до 2-3 л воды ежедневно. Чтобы повысить адсорбцию шлаков и очистить сосуды, необходимо увеличить употребление фруктов и овощей.
• Достижение нормальных цифр индекса массы тела у пациента. До необходимого минимума доводится количество потребляемых белков и жиров животного происхождения, содержание калорий в суточном рационе уменьшается.

Ежедневное меню должно состоять из:

• мяса разных сортов, морепродуктов;
• свежих фруктов и овощей;
• продуктов молочной кухни;
• макаронных изделий и различных круп;
• соков и напитков;
• меда.

Каждая группа продуктов имеет рекомендации и некоторые ограничения.

Мясо и рыба

Цинк и селен – два главных для здоровья простаты микроэлемента. Рыба и другие морепродукты содержат самый высокий процент этих элементов.

В рацион включается морская рыба:

• лососевые – горбуша, кета, форель, нерка, лосось;
• скумбриевые – макрель, скумбрия, тунец.

Сорта мяса, подходящие для диеты при простатите должны быть нежирными:

• куриная грудка;
• лопаточная часть и бедро говядины;
• индюшатина.

Низкое содержание жиров в таком мясе приводит к снижению холестеринемии и, как следствие, улучшению кровотока в сосудах органа.

При холестериновых бляшках хорошо использовать перепелиные яйца, которые безопасно пить в сыром виде: отсутствует риск заражения сальмонеллезом.

Овощи и фрукты

Количество потребляемых фруктов и овощей при диете составляет 40%. Можно включать в рацион как сырые, тщательно промытые продукты, так и приготовленные на пару или в духовке.

Из овощей готовится рагу или салат, который рекомендуется заправлять растительным маслом.

Отдавайте предпочтение следующим овощам и фруктам:

• Лимон. Богат аскорбиновой кислотой, которая необходима для укрепления сосудистых стенок, разжижения крови и улучшения питания тканей.
• Помидор. Содержит антиоксидант ликопин. Препятствует росту опухолевых клеток, нормализует метаболические процессы.
• Свекла красная – овощ, содержащий витамины группы В, никотиновую и аскорбиновую кислоты. Обладает способностью к улучшению качества сперматогенеза, очищает кровь от ненужных соединений, не лишая при этом ее полезных элементов. Регулярное включение свеклы в рацион повышает скорость образования семенной жидкости.
• Арбуз. Усиливает выведение жидкости, снижая ее содержание в тканях. Почки при регулярном употреблении арбуза эффективно функционируют, устраняя отеки.
• Дикие груши. Обладают бактерицидным свойством. Из-за вяжущего вкуса их трудно есть в натуральном виде. Чаще готовят отвары и компоты.
• Бобы. Богаты белком, высокое содержание которого стимулирует потенцию за счет усиленной выработки спермы. Полезны соевые бобы, горох, чечевица разных сортов и фасоль.
  Ограничить их употребление рекомендуется только больным простатитом, у которых состояние отягощено наличием проктита или геморроя.
• Тыква. Богата цинком. Употреблять овощ можно в отварном и запеченном виде. Кроме того, полезны семечки тыквы в сыром виде.
• Облепиха. Обладает противовоспалительным эффектом. Масло облепихи при простатите и аденоме используется в составе микроклизм.

Полезны и другие «гости» с огорода, но, включая в питание новые продукты, нужно прислушаться к реакции организма. Возникновение дискомфорта, боли в пораженной области, нарушения мочеиспускания – сигналы для отмены введенных в меню овощей и фруктов.

Молочная продукция

При заболеваниях простаты нужно обращать внимание и на состояние органа, расположенного в непосредственной близости с железой – прямой кишки. Т.к. она является частью пищеварительного тракта, ее функционирование зависит от состояния всей системы.

Положительно влияет на пищеварительный тракт кисломолочная продукция: ряженка, кефир, простокваша, йогурт, творог.

Свежее коровье молоко – первоисточник кисломолочных продуктов – не так полезно, особенно для мужчин с лактазной недостаточностью. Молоко приводит к лишней нагрузке на желудочно-кишечный тракт. Если вы включаете этот продукт в рацион, старайтесь заменять коровье молоко на козье.

Восстановления кишечной флоры после терапии антибиотиками можно добиться, регулярно употребляя биолакт, кефир и йогурт невысокой жирности.

Крупы и макароны

Аминокислоты, токоферол, клетчатка, необходимые при заболеваниях простаты, в большом количестве находятся в составе круп и макаронных изделий из твердых сортов пшеницы. В ежедневный рацион необходимо включать пшеничную, кукурузную, гречневую, овсяную и манную каши.

Употребление этих каш увеличивает активность и длительность жизни сперматозоидов.

При воспалении предстательной железы рекомендуется варить каши, добавляя овощи и фрукты. В качестве подсластителя разрешено использовать мед.

Соки и напитки

В очищении организма от шлаков участвуют почки, для поддержания здоровья которых рекомендуется пить богатую минералами воду из природных источников:

• Боржоми;
• Рычал-Су;
• Ессентуки 17.

Из фруктов и овощей лучше готовить свежевыжатые соки, отвары или компоты. В таком виде напитки насыщают организм максимальным количеством содержащихся в продуктах элементов.

Соки, изготовленные на фабриках с добавлением консервантов, не пригодны для диетического питания.

Мед

Природное антибактериальное и иммуностимулирующее средство – это мед. Его включают в рацион больного простатитом в периоды ремиссии и обострения.

Кроме натурального меда, можно использовать продукты пчеловодства: пыльцу, маточное молочко, настойку прополиса.

Запрещенные продукты

Список продуктов, которые нежелательно часто употреблять во время ремиссии и необходимо полностью исключить при обострении:

• Алкоголь. Подавляет функцию простаты, воздействуя на ее клетки. Пиво стимулирует накопление жировой ткани, подавляет либидо.
• Черный и красный перец, в составе которого содержится капсаицин, может вызвать ожог при попадании в уретру с мочой. Это, в свою очередь, вызывает усиление отека.
• Мясо жирных сортов: баранина, свинина.
• Маринады, копчености, консервированные продукты.
• Фаст-фуд.

Примерное меню

Кратность приема пищи больными простатитом составляет 5-6 раз в день.

Любители японской и средиземноморской кухни могут составить меню исходя из своих предпочтений.

Рекомендуемый рацион при обострении простатита:

1. Завтрак – травяной чай, цельнозерновой хлеб, гречневая каша.
2. Второй завтрак – ягодное суфле.
3. Обед – паровые рыбные котлеты, клюквенный морс, овощной салат.
4. Полдник – свежее яблоко или стакан биойогурта.
5. Ужин – отварная куриная грудка, морковный салат с чесноком.

Любой из указанных компонентов дневного меню можно заменить равноценным по содержанию витаминов и микроэлементов продуктом.