Польза подсолнечного масла при запорах

Запор – это нарушение нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Если случаи запора единичны и бывают редко, то можно прибегнуть к помощи клизмы. Если же нарушение нормальной работы ЖКТ носит постоянный характер, то важно принимать серьезные меры по устранению патологии.

Со слов специалистов, запор – это актуальная проблема современного человека. Это связано как с нарушением рациона, так и со стрессовыми ситуациями, гиподинамией. Запор как диагноз выносится при задержке стула свыше 3 суток. Даже отсутствие дефекации за 2 суток может считаться нарушением функций ЖКТ. Дело не в том, каков характер стула. Важно вести строгий контроль своего ежедневного рациона, а также принимать специальные препараты в качестве профилактики. Тогда моторика улучшится и станет оптимальной для нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта.

Современная фармакология предлагает целый спектр средств для лечения данного недуга. К тому же есть многочисленные народные способы, которые помогут быстро избавиться от запора.

Подсолнечное масло при запоре

Масло подсолнечника является одним из самых эффективных средств при нарушениях стула.Кроме того, оно служит отличным средством профилактики. Главное в лечении – это принимать масло натощак, чтобы многократно улучшить процесс прохождения кала по кишечному тракту. Нередко подсолнечное масло может быть заменено такими аналогами, как оливковое, льняное или кунжутное масло. Любое растительное масло является природным слабительным средством, которое оказывает мягкое воздействие на кишечник. Это дает возможность опорожняться совсем без боли.

Помимо принятия масла натощак, им можно сдабривать каши в пропорции 1 ст. ложка на 1 порцию. Отлично, если каша будет сварена из таких круп, как пшено, ядрица гречи или овес. Каша должна быть сварена на воде с минимальным количеством соли. Кстати, овсянка – всем известный «помощник» желудку. В пищу употребляют не только кашки из овса, но и кисель, настой.

Подсолнечное масло – это кладезь витаминов А, B, D и Е. К тому же оно способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, нервной системы, благотворно влияет на кроветворение и обмен веществ. Если употреблять в пищу подсолнечное масло регулярно, то можно хорошо укрепить иммунную систему и свести на нет усталость и вялость.

Как помогает подсолнечное масло в борьбе с запорами?

Масло можно употреблять в пищу ежедневно, ввиду того что это не лекарственное средство, а лишь пищевая добавка. На самом деле, масло действует нецеленаправленно. Жиры, что содержатся в нем, провоцируют ритмичное сокращение желчного пузыря. Это приводит к повышению уровня желчи, вследствие чего происходит слабительный эффект.

Запор спастического характера может способствовать возникновению колик у пациента. Кишечник начинает сокращаться.

Подсолнечное масло как лечебное средство является одним из самых эффективных. Причем лучше выбирать нерафинированное, поскольку оно богато полезными веществами.

Издавна масло подсолнечника употребляли в пищу, так как оно обладает желчегонным и слабительным действием, способствует выведению холестерина.

Прием подсолнечного масла при запорах

Натощак следует употребить 1 ст. ложку масла, размешав в 1 стакане воды. Кстати, воды стоит принимать не менее 2 литров, это позволит быстрее улучшить состояние желудочно-кишечного тракта. Если дневная норма воды меньше 2 литров, то это может спровоцировать не только запор, но и диарею. Через 1-1,5 часа после приема масла можно есть.

Принимать подсолнечное масло можно как утром натощак, так и на ночь (за 2 часа до сна). Можно смешать столовую ложку масла и кефир. Эта смесь позволит вдвойне улучшить работу ЖКТ.

При спастическом запоре масло действует расслабляюще на мускулатуру кишечника, устраняет спазмы, а при атоническом масло увеличивает перистальтику кишечника, то есть улучшает продвижение каловых масс.

Маслом можно заправлять салаты, добавлять в тушеные овощи. Лучшим вариантом станет брокколи и другие виды капусты, томаты, тыква, брюква. Лидером среди салатов, заправленных маслом подсолнечника, является свекла с черносливом.

Следует помнить о том, что многократное использование масла (нагретого несколько раз) может негативно сказаться на полезности продукта.

К тому же масло станет подходящим компонентом фруктовых соков. Это может быть сок из свеклы, моркови, томата и сельдерея. Витамины и минералы, содержащиеся в натуральных соках, лучше усваиваются организмом.

Правильное питание при запорах

Проблема длительной задержки стула беспокоит многих людей. Чтобы облегчить состояние и нормализовать работу кишечника, можно прибегать к приему специальных лекарственных средств или же воспользоваться народными рецептами.

Важным фактором для лечения запоров является составление сбалансированного и грамотного ежедневного рациона.

Очень часто задержка стула – это признак некорректной работы ЖКТ, возрастных изменений человека. Невозможно всю жизнь принимать специальные препараты, чтобы нормализовать стул. Лучшее и оптимальное решение – это придерживаться грамотного питания. Это позволит корректировать работу всего желудочно-кишечного тракта и улучшить самочувствие, обогатить организм полезными веществами, улучшить стул.

Характеристика питания при запорах:

1. Пища, которая способна легко и быстро усвоиться.
2. Употребление продуктов, которые способствуют активности кишечника.
3. Сведение к минимуму метеоризма, повышенного газообразования.
4. Снятие раздражения слизистой желудка и кишечника.
5. Больший акцент делается на продукты, богатые клетчаткой.
6. Режим питания должен строиться на частых приемах пищи небольшими порциями.
7. Исключение слишком соленых, пряных, копченых и острых блюд.

Диета во время длительного запора – это залог правильного лечения нарушения работы кишечника.

Строгое соблюдение диеты позволит ускорить процесс восстановления.

Продукты, которые следует употреблять при запорах

К ним относятся:

1. Хлеб. Стоит выбирать не свежеиспеченный хлеб и булочки, а так называемый вчерашний хлеб. Он быстрее переварится. Лучшим вариантом станут хлебобулочные изделия из муки грубого помола, с отрубями.
2. Мясо и рыба. Блюда из мяса и рыбы стоит употреблять в меньших количествах. Сорта мяса должны быть легкими для усвоения (курица, индейка, кролик). Стоит отдавать предпочтение тушеным, отварным и запеченным блюдам. Отличным вариантом станут запеканки, рагу, котлеты на пару, тефтели и другое. Рыбу стоит готовить таким же способом, что и мясо. Рекомендуется использовать минимальное количество соли и других приправ.
3. Молочные продукты и яйца. Кисломолочные продукты способны оказать самое благотворное влияние на пищеварение. Употребление таких видов продуктов способно нормализовать микрофлору кишечника и формирование каловых масс. Поэтому такие продукты, как кефир, сметана, йогурт, простокваша, творог, варенец, ряженка и сыры, – это лучшие «друзья» правильного питания и хорошего пищеварения. Что касается цельного молока, то его стоит употреблять в меньших объемах. Лучше варить каши на молоке из овсянки, пшена, риса или гречки.
4. При длительной задержке стула стоит употреблять в пищу различные жидкие блюда: супы, бульоны, уху (мясо и рыба должны быть легких сортов).
5. Фрукты и овощи должны быть важными составляющими рациона благодаря высокому содержанию клетчатки. Врачи рекомендуют сливы, абрикосы, апельсины и другие виды цитрусовых. Кстати, сухофрукты обладают не меньшей пользой для эффективного лечения запоров и нормализации работы кишечника (курага и чернослив).

Подбор диеты при запорах основывается на выявлении причины патологии. С этим вам поможет разобраться врач.

https://www.youtube.com/watch?v=02u1Dt5nXVs

В случае изредка возникающих запоров на помощь придут подсолнечное и другие виды растительного масла, богатые клетчаткой блюда и настои из трав.